Sauna voor een goede hartgezondheid

0
396

Een redelijk recente studie door onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland onthulde dat het risico op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte of hartaanval, verminderd kan worden als mensen regelmatig naar de sauna gaan. Dit alvolgens een online gezondheidsartikel op Healthline.

Dit bewijst dat de voordelen van een sauna voor jouw lichaam groter zijn dan enkel de ontgifting van de huid en het lichaam. Droge infrarood sauna’s zijn effectief gebleken bij het verbeteren van de vasculaire en hartgezondheid bij zowel mensen die een hartziekte hebben als bij mensen die geen cardiovasculaire problemen hebben.

Hier volgt een beknopt overzicht van enkele manieren waarop een saunatherapie de gezondheid van het hart kan helpen verbeteren.

Verbetert de arteriële gezondheid

De bekleding van onze slagaders wordt door een enkele laag gevormd, ook wel bekend als het endotheel. De cellen van deze laag fungeren als een barrière voor bloedcellen en produceren alsook verschillende verbindingen die de slagaders helpen bij het weerstaan ​​van bloedstolsels, vernauwingen en het voorkomen van de ontwikkeling van aanslag. Het is bewezen dat saunatherapie de prestaties van deze cellen verbetert en de bloedstroom bevordert.

Vermindert ontstekingen

Een andere term die hier wel aan wordt gegeven, is om het ‘vuur’ in het lichaam te verlagen. Wanneer jij veel junkfood of bewerkte voedingsmiddelen eet of overgewicht hebt, dan bevat jouw bloed moleculen die ontstekingen veroorzaken, wat kan leiden tot de activering van destructieve processen.

Een paar weken saunatherapie is succesvol gebleken om het niveau van deze schadelijke moleculen te verlagen. Bovendien betekent het gebruik van een infraroodsauna dat jij je sessie langer kunt verlengen, omdat er volgens onderzoek minder warmte in de lucht zit in vergelijking met conventionele sauna’s.

Helpt het uithoudingsvermogen te verbeteren

Een gezond hart betekent dat jij langer kunt sporten. Door een gezondere cellaag in het endotheel en een verminderde ontsteking, kan jij jouw vermogen om op een betere manier te lopen en te oefenen verbeteren. Een verbeterd uithoudingsvermogen kan niet alleen helpen bij al jouw fitnessdoelen, maar zorgt ook voor een beter seksleven.

Helpt het leven te redden en te verlengen

Uit een onderzoek van Mindbodygreen onder 129 patiënten met ernstige hartproblemen bleek dat degenen die tweemaal per week met saunatherapie werden behandeld, het veel beter deden dan degenen die helemaal niet aan een dergelijke therapie waren blootgesteld. Het sterftecijfer en het aantal heropnames daalde met 50% in de saunatherapiegroep, aldus de bijzondere studieresultaten.

Dit toont aan dat saunawarmte in een belangrijke mate kan helpen bij het verbeteren van de gezondheid van hartpatiënten. De voordelen van saunatherapie voor de cardiovasculaire gezondheid zijn nog steeds niet erkend door een meerderheid van de mensen.

Dure therapieën hebben de voordelen van de sauna daarbij overschaduwd als een gunstige manier om fit te blijven. Gezien hoe gemakkelijk het is om thuis met kant-en-klare kits een sauna te installeren, bestaat er geen reden waarom je geen gebruik zou moeten maken van deze heilzame therapie.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here