Sauna centre

Massage Oliën helpen niet alleen om de handen soepel over een lichaam te laten glijden, maar afhankelijk van de olie die jij kiest, zijn er ook tal van voordelen voor de huid en zelfs het humeur. Maar hoe weet je nou welke je moet kiezen?

Er bestaan namelijk een eindeloze reeks van massage oliën om uit te kiezen. En die beweren ook nog eens allemaal perfect voor massages te zijn. Dus kan het soms een uitdaging zijn om een massageolie te vinden die perfect voor het massage doel geschikt is.

Een deel van deze uitdagingen ligt in het feit dat sommige oliën gewoon beter voor bepaalde doeleinden zijn. En ook moet de olie alsmede bij het huidtype passen. In veel gevallen is het kiezen van de ‘beste’ olie bij de massage olie voor groothandel dan ook echt een kwestie van een persoonlijke voorkeur. Hieronder behandelen we een aantal populaire massage olie soorten:

Zoete amandelolie

Dit is waarschijnlijk de meest gebruikte massageolie. Dat is om diverse redenen, waaronder het feit dat zoete amandelolie licht is, niet overdreven vettig en eveneens gemakkelijk door de huid opgenomen kan worden. Het is bovendien pH neutraal, wat betekent dat het voor alle huidtypes toegepast kan worden.

Druivenpitolie

Dit type olie is rijk aan vitamine E, eiwitten en mineralen. Druivenpitolie is ook licht en niet vettig. En het is daarnaast rijk aan linolzuur dat een regeneratieve effect op de huid heeft.

Abrikozenolie

Deze olie is vooral handig voor de vochtarme huid, want abrikozenolie heeft een uiterst hydraterende werking.

Jojoba-oliën

Ondanks dat het niet echt een olie is, wordt jojoba-olie soms als één van de beste oliën voor een lichaamsmassage beschouwd. Het is namelijk een was die uit de zaden van een jojobaplant gewonnen wordt. Omdat het over antibacteriële eigenschappen beschikt, is het een geweldige olie voor personen met een gevoelige en extra vette huid. 

Avocado-oliën

Avocado-olie zit boordevol omega-3 vetzuren en vitamine A, D en E. Het is bijzonder voedzaam voor een uitgedroogde, soms schilferige huid, en vooral nuttig voor de behandeling van eczeem. Maar aangezien het groen van kleur is, moet je voorzichtig met de te gebruiken lakens zijn. Avocado-olie is van zichzelf behoorlijk zwaar en wordt daarom in veel gevallen met lichtere massage oliën zoals abrikozenpit- of amandelolie gemengd.

Kokosnootolie

Dit is voor veel personen de absolute lievelings olie en het is inderdaad perfect voor een lichaamsmassage. Het is immers licht, kleurloos en trekt alsook perfect in de huid. Kokosolie is verder een anti-verouderingsmiddel. Vooral de mensen uit de kust- en tropische regio’s gebruiken deze fijne olie vaak voor lichaamsmassages en andere doeleinden.

Kortom

Al deze bovengenoemde massage oliën hebben langdurige huidverzorging voordelen, zoals glans verhogende effecten en laten je met hun kalmerende geuren ook nog eens heel relaxed ‘aah’ zeggen. Dit geldt net als voor de aroma’s en geurtjes die genoemd zijn bij de beste sauna accessoires. 

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijden er wereldwijd meer dan 300 miljoen mensen van alle leeftijden aan depressies, waarvan de meeste vrouwen zijn. De Wereldgezondheidsorganisatie voegde eraan toe dat deze depressies de belangrijkste oorzaak was van allerlei functiebeperkingen, verschillende ziekten en zelfs tot zelfmoord kan leiden. Ongetwijfeld wordt een depressie tegenwoordig een steeds vaker voorkomende ziekte, maar het is ook één van de meest onopgeloste issues in grote delen van de wereld.

Volgens de Columbia University in de Verenigde Staten neemt depressie toe in dit land, en dan het snelst onder jongeren. Deze personen aarzelen veelal om hun geestelijke gezondheidsproblemen met leeftijdsgenoten te delen, uit angst dat ze hierdoor worden veroordeeld of geëtiketteerd.

Een ontspannende ontsnappingstaktiek

We moeten echter allemaal een verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hiervoor zou je wellicht een ontspannende ontsnappingstaktiek van mogelijke stress in het leven kunnen toepassen in een warme en stille ruimte, ook wel een sauna genaamd.

Hoewel diverse onderzoeken onomstotelijk hebben aangetoond dat saunatherapie wonderen doet voor de gezondheid van het hart, het beheersen van de bloeddruk, gewichtsverlies en zelfs huidproblemen, benadrukken sauna experts eveneens dat sauna’s de beste manier zijn om jouw stress weg te zweten. Hieronder kan je de voordelen van een sauna bad voor jouw mentale gezondheid nog wat verder uitgewerkt zien.

Het snijdt je van de wereld af

Mensen die met depressie en angst te maken hebben, en goed tegen warmte kunnen, krijgen regelmatige saunasessies voorgeschreven. Het is namelijk gebleken dat dagelijkse saunasessies tot ontspanning leiden en evenzo een positief effect op de geestelijke gezondheid hebben. Dit omdat je, volgens research, even ontsnapt aan de onzekerheden en complexiteiten van de buitenwereld.

Het verlaagt de cortisol

Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van ons lichaam. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat dagelijkse saunasessies de cortisolspiegel in het lichaam verlagen. Als gevolg hiervan wordt stress en angst verminderd. Bovendien vermindert het overmatige zweten tijdens de sessie ook het gevoel van frustratie en verhoogt het een gevoel van ontspanning.

Maakt beta-endorfines vrij voor pijnverlichting

Wist je dat zware activiteiten pijn kunnen veroorzaken die een emotionele stress kan veroorzaken, waardoor het lichaam op zijn beurt natuurlijke pijnverlichtende stoffen aanmaakt? Beta-endorfines zijn de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

Het is een interessant gegeven dat de blootstelling aan hitte tijdens een saunasessie het lichaam alsook enigszins belast, zodat het tot de afgifte van deze endorfines aangemoedigd wordt, iets wat vervolgens leidt tot een aanzienlijke vermindering van pijn.

Produceert diverse euforische hormonen

De reden dat veel mensen aan een depressie beginnen te lijden, is omdat ze geen vreugde in hun leven kunnen vinden. Saunasessies kunnen, als gevolg van de hittestress op het lichaam, saunagangers door het vrijkomen van bepaalde hormonen een gevoel van euforie geven. Dit kan mensen met een depressie aanzienlijk helpen. Wees dan ook niet verbaasd als jij bij jezelf opmerkt dat jij je over het algemeen een stuk gelukkiger voelt na regelmatige saunasessies.

Stap om al deze redenen regelmatig de sauna binnen met als enige doel een flinke ontspanning, en de rest… dat wordt dan ook mentaal geregeld!