Categories
Sauna gebruik Sauna informatie

Welke badjas gebruik ik in de sauna?

Wanneer je naar de sauna gaat, is het kiezen van de juiste badjas essentieel voor je comfort en ervaring. Er zijn verschillende materialen waaruit je kunt kiezen, zoals badstof, wafelstof en polyester, maar niet elke stof is geschikt voor sauna-gebruik. Laten we ontdekken welke badjas het beste is voor jouw sauna-ervaring.

Polyester: een slechte keuze voor de sauna

Laten we beginnen met polyester. Dit materiaal is absoluut niet aan te raden voor gebruik in de sauna. Polyester neemt geen water op en belemmert het ademend vermogen van je huid. Dit voorkomt dat je lichaam effectief kan afkoelen. Kortom, een polyester badjas is een no-go in de sauna.

Badstof: ideaal voor comfort en warmte

Een badjas van 100% katoenen badstof is een uitstekende keuze voor de sauna. Dit materiaal ademt goed, waardoor je lichaam kan afkoelen terwijl je toch warm blijft. Bovendien neemt badstof veel water op, wat ideaal is voor een bezoek aan een wellnesscentrum waar je ook buiten komt. Hoewel een badstof badjas enigszins zwaar kan worden bij veel wateropname, biedt het comfort en functionaliteit, zowel in de sauna als thuis.

Wafelstof: licht en luchtig

De wafelstof badjas, ook bekend als kimono, is een populaire keuze in sauna’s. Vaak gemaakt van 100% katoen, biedt deze stof een lichte en luchtige ervaring. Het is uitstekend in staat om water op te nemen en biedt voldoende ademend vermogen. Deze badjas is niet alleen ideaal voor de sauna maar ook perfect voor gebruik thuis tijdens het ontbijt of ontspannen in de tuin.

Conclusie: de beste keuze

Vermijd polyester badjassen voor de sauna en kies in plaats daarvan voor een kwaliteitsbadjas van katoen. De wafelstof badjas staat bovenaan onze aanbevelingslijst vanwege zijn veelzijdigheid en het gebrek aan significante nadelen. Voor diegenen die een badjas zoeken die zowel geschikt is voor de sauna als voor thuisgebruik, is de badstof badjas een uitstekende keuze.

 

Categories
Sauna gebruik

Top 5 dingen die je mee moet nemen naar de sauna

Als je bent zoals ik, dan houd je van een uitstapje naar de sauna. Er gaat niets boven ontspannen in de warmte en al je zorgen van je af laten glijden. Maar voordat je naar de sauna gaat, zorg er dan voor dat je deze vijf dingen bij je hebt!

Neem een handdoek mee

Als u van plan bent naar de sauna te gaan, is er één belangrijk item dat u mee moet nemen: een handdoek. Op een handdoek zitten terwijl u in de sauna bent is om een aantal redenen belangrijk. Ten eerste helpt het om uw lichaam schoon en droog te houden. Ten tweede beschermt het uw huid tegen de hitte van de sauna. En ten derde helpt het om het zweet dat u produceert te absorberen. Laat je hamamdoeken bedrukken of borduren, zodat je deze goed terug kan vinden. Dus voordat u naar de sauna gaat, zorg ervoor dat u een handdoek bij u hebt. Het zal uw ervaring veel aangenamer – en hygiënischer – maken.

Doucheslippers ter bescherming

Het is belangrijk om je voeten te beschermen wanneer u een douche neemt, vooral als u naar de sauna gaat. Dat is de reden waarom doucheslippers zijn uitgevonden. Ze helpen jouw voeten te beschermen tegen het oppervlak en voorkomen ook dat je uitglijdt. Doucheslippers zijn gemaakt van verschillende materialen, zoals rubber of kunststof, en ze hebben verschillende ontwerpen. Sommige hebben bandjes die helpen om ze op hun plaats te houden, terwijl andere gaten hebben die helpen om uw voeten te ventileren. Er zijn ook anti-slip sandalen met speciale zolen die voorkomen dat je uitglijdt.

Neem een fles water mee tegen uitdroging

Wanneer je een sauna bezoekt, is het belangrijk om een fles water mee te nemen om te hydrateren. Door de hitte van de sauna ga je zweten, en het is belangrijk om het vocht dat je verliest aan te vullen. Bovendien helpt het drinken van water om jouw lichaam af te koelen, wat belangrijk is als je het te warm begint te krijgen. Het is ook belangrijk dat je in de sauna geen alcohol drinkt, want dat kan je uitdrogen en je een licht gevoel in het hoofd geven. Dus voordat je naar de sauna gaat, moet je een fles water pakken. Geloof me, jouw lichaam zal je dankbaar zijn.

Neem een boek of tijdschrift mee

Een sauna is de perfecte plek om te ontspannen en te verjongen, en wat is een betere manier om dat te doen dan met een goed boek? Of je nu even wilt ontsnappen aan de drukte van alledag of gewoon wilt genieten van een rustig moment, een boek of tijdschrift meenemen naar de sauna is een geweldige manier om de tijd te doden. Niet alleen kun je genieten van de vredige sfeer in de sauna, maar je kunt ook jouw zorgen vergeten en genieten van wat welverdiende me-time. Dus als je de volgende keer een bezoekje aan de sauna plant, zorg er dan voor dat je jouw favoriete boek of tijdschrift meeneemt.

Denk ook vooral aan een koptelefoon

Als je van plan bent een bezoek te brengen aan de sauna, vergeet dan niet een koptelefoon mee te nemen, zodat je kunt genieten van wat muziek of gewoon in stilte kunt ontspannen. Een koptelefoon is essentieel om het geluid van andere mensen te blokkeren, en kan je helpen om echt te ontspannen en te genieten van jouw saunabezoek. Zo kun je ontspannen achterover leunen en genieten van jouw bezoek aan de sauna.

De sauna is de perfecte plek om tot rust te komen, te ontspannen en je problemen voor een tijdje te vergeten. Laat jouw telefoon achter in de kleedkamer en geniet van wat rust en stilte. Luister naar je favoriete muziek of lees een goed boek. Kortom, geniet van jouw tijd in de sauna!

Categories
Accessoires

Saunahanddoek vs. Hamamdoek: welke is beter?

Veel mensen denken dat een saunahanddoek hetzelfde is als een hamamdoek, maar niks is minder waar. De twee verschillen wel degelijk. Hieronder uitgebreid uitleg.

De hamamdoek

De hamamdoek staat ook wel bekent als Turkse badlaken. De meeste hamamdoeken dienen daardoor ook als omslagdoek of droogdoek, velen gebruiken ze echter ook als sjaal of picknick deken. Je kunt dus wel vaststellen dat ze multifunctioneel zijn. Maar zijn ze dan ook wel echt geschikt als sauna doek? Het stofweefsel is vaak dunner dan een saunahanddoek wat van badstof is gemaakt, hierdoor nemen ze het vocht minder goed op.

Uiteraard heeft elk voordeel ook zo zijn nadeel en vice versa. Een voordeel van de hamamdoek is wel dat het lichtgewicht is en omdat het dunner is zal het ook veel minder plek in beslag nemen in je tas in vergelijking tot een saunahanddoek dat van badstof is. Bovendien is een hamamdoek vaak haar zachtheid niet zo gauw kwijt in vergelijking tot handdoeken die na intensief gebruik en wassen niet meer pluizig zijn. Wat een grote nadeel van de hamamdoek is, is het feit dat het minder goed vocht opneemt. Dus hou dat vooral in je achterhoofd wanneer je naar de sauna gaat.

De saunahanddoek

De saunahanddoek of saunakilt is een wikkeldoek dat vaak een klittenband en een elastiek heeft. Dit is erg handig. Hierdoor heb je zelf de regie in de hand. De klittenband zorgt ervoor dat de saunahanddoek goed op z’n plek blijft en niet afzakt. Ook zijn de meeste saunahanddoeken gemaakt met een kleine insteekzak zodat je eventueel spulletjes met je mee kunt nemen.

De meeste saunahanddoeken zijn gemaakt van badstof katoen, badstof droogt goed op, ademt en is lichtgewicht. Je lichaam is dankzij de saunahanddoek binnen een mum van tijd kurkdroog. Ook is katoen een stuk vriendelijker voor je huid en het milieu. Wellicht kan dat ook een factor zijn om eerder een saunahanddoek te kopen dan een hamamdoek. Daarnaast is de saunahanddoek geschikt voor dames en heren, de meeste zijn uniseks.

De saunahanddoek is lang genoeg waardoor je zeker weet dat alle intieme zones goed bedekt zijn. Het is namelijk heel erg belangrijk dat het laken groot genoeg is om op te liggen of zitten maar ook om jezelf mee te bedekken. Dit valt nogal eens tegen met hamamdoeken, die zijn lang niet altijd groot genoeg.

Conclusie

Met alle bovenstaande informatie in acht genomen vinden wij een saunahanddoek een stuk prettiger om mee te nemen naar de sauna. Ons voorkeur gaat daarom ook uit naar een saunahanddoek dat van 100% katoen is gemaakt. Bij het merk Ponchy worden de saunahanddoeken met de handgemaakt in Nederland, duurzaam dus! Ben je op zoek naar een dames saunahanddoek, kijk dan eens op Ponchy.nl.

Categories
Sauna informatie Sauna nieuws

Koop massage olie met aandacht

Massage Oliën helpen niet alleen om de handen soepel over een lichaam te laten glijden, maar afhankelijk van de olie die jij kiest, zijn er ook tal van voordelen voor de huid en zelfs het humeur. Maar hoe weet je nou welke je moet kiezen?

Er bestaan namelijk een eindeloze reeks van massage oliën om uit te kiezen. En die beweren ook nog eens allemaal perfect voor massages te zijn. Dus kan het soms een uitdaging zijn om een massageolie te vinden die perfect voor het massage doel geschikt is.

Een deel van deze uitdagingen ligt in het feit dat sommige oliën gewoon beter voor bepaalde doeleinden zijn. En ook moet de olie alsmede bij het huidtype passen. In veel gevallen is het kiezen van de ‘beste’ olie bij de massage olie voor groothandel dan ook echt een kwestie van een persoonlijke voorkeur. Hieronder behandelen we een aantal populaire massage olie soorten:

Zoete amandelolie

Dit is waarschijnlijk de meest gebruikte massageolie. Dat is om diverse redenen, waaronder het feit dat zoete amandelolie licht is, niet overdreven vettig en eveneens gemakkelijk door de huid opgenomen kan worden. Het is bovendien pH neutraal, wat betekent dat het voor alle huidtypes toegepast kan worden.

Druivenpitolie

Dit type olie is rijk aan vitamine E, eiwitten en mineralen. Druivenpitolie is ook licht en niet vettig. En het is daarnaast rijk aan linolzuur dat een regeneratieve effect op de huid heeft.

Abrikozenolie

Deze olie is vooral handig voor de vochtarme huid, want abrikozenolie heeft een uiterst hydraterende werking.

Jojoba-oliën

Ondanks dat het niet echt een olie is, wordt jojoba-olie soms als één van de beste oliën voor een lichaamsmassage beschouwd. Het is namelijk een was die uit de zaden van een jojobaplant gewonnen wordt. Omdat het over antibacteriële eigenschappen beschikt, is het een geweldige olie voor personen met een gevoelige en extra vette huid. 

Avocado-oliën

Avocado-olie zit boordevol omega-3 vetzuren en vitamine A, D en E. Het is bijzonder voedzaam voor een uitgedroogde, soms schilferige huid, en vooral nuttig voor de behandeling van eczeem. Maar aangezien het groen van kleur is, moet je voorzichtig met de te gebruiken lakens zijn. Avocado-olie is van zichzelf behoorlijk zwaar en wordt daarom in veel gevallen met lichtere massage oliën zoals abrikozenpit- of amandelolie gemengd.

Kokosnootolie

Dit is voor veel personen de absolute lievelings olie en het is inderdaad perfect voor een lichaamsmassage. Het is immers licht, kleurloos en trekt alsook perfect in de huid. Kokosolie is verder een anti-verouderingsmiddel. Vooral de mensen uit de kust- en tropische regio’s gebruiken deze fijne olie vaak voor lichaamsmassages en andere doeleinden.

Kortom

Al deze bovengenoemde massage oliën hebben langdurige huidverzorging voordelen, zoals glans verhogende effecten en laten je met hun kalmerende geuren ook nog eens heel relaxed ‘aah’ zeggen. Dit geldt net als voor de aroma’s en geurtjes die genoemd zijn bij de beste sauna accessoires

Categories
Sauna informatie Sauna nieuws

Saunatherapie die jouw geestelijke gezondheid verbeteren kan

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijden er wereldwijd meer dan 300 miljoen mensen van alle leeftijden aan depressies, waarvan de meeste vrouwen zijn. De Wereldgezondheidsorganisatie voegde eraan toe dat deze depressies de belangrijkste oorzaak was van allerlei functiebeperkingen, verschillende ziekten en zelfs tot zelfmoord kan leiden. Ongetwijfeld wordt een depressie tegenwoordig een steeds vaker voorkomende ziekte, maar het is ook één van de meest onopgeloste issues in grote delen van de wereld.

Volgens de Columbia University in de Verenigde Staten neemt depressie toe in dit land, en dan het snelst onder jongeren. Deze personen aarzelen veelal om hun geestelijke gezondheidsproblemen met leeftijdsgenoten te delen, uit angst dat ze hierdoor worden veroordeeld of geëtiketteerd.

Een ontspannende ontsnappingstaktiek

We moeten echter allemaal een verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid. Hiervoor zou je wellicht een ontspannende ontsnappingstaktiek van mogelijke stress in het leven kunnen toepassen in een warme en stille ruimte, ook wel een sauna genaamd.

Hoewel diverse onderzoeken onomstotelijk hebben aangetoond dat saunatherapie wonderen doet voor de gezondheid van het hart, het beheersen van de bloeddruk, gewichtsverlies en zelfs huidproblemen, benadrukken sauna experts eveneens dat sauna’s de beste manier zijn om jouw stress weg te zweten. Hieronder kan je de voordelen van een sauna bad voor jouw mentale gezondheid nog wat verder uitgewerkt zien.

Het snijdt je van de wereld af

Mensen die met depressie en angst te maken hebben, en goed tegen warmte kunnen, krijgen regelmatige saunasessies voorgeschreven. Het is namelijk gebleken dat dagelijkse saunasessies tot ontspanning leiden en evenzo een positief effect op de geestelijke gezondheid hebben. Dit omdat je, volgens research, even ontsnapt aan de onzekerheden en complexiteiten van de buitenwereld.

Het verlaagt de cortisol

Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van ons lichaam. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat dagelijkse saunasessies de cortisolspiegel in het lichaam verlagen. Als gevolg hiervan wordt stress en angst verminderd. Bovendien vermindert het overmatige zweten tijdens de sessie ook het gevoel van frustratie en verhoogt het een gevoel van ontspanning.

Maakt beta-endorfines vrij voor pijnverlichting

Wist je dat zware activiteiten pijn kunnen veroorzaken die een emotionele stress kan veroorzaken, waardoor het lichaam op zijn beurt natuurlijke pijnverlichtende stoffen aanmaakt? Beta-endorfines zijn de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

Het is een interessant gegeven dat de blootstelling aan hitte tijdens een saunasessie het lichaam alsook enigszins belast, zodat het tot de afgifte van deze endorfines aangemoedigd wordt, iets wat vervolgens leidt tot een aanzienlijke vermindering van pijn.

Produceert diverse euforische hormonen

De reden dat veel mensen aan een depressie beginnen te lijden, is omdat ze geen vreugde in hun leven kunnen vinden. Saunasessies kunnen, als gevolg van de hittestress op het lichaam, saunagangers door het vrijkomen van bepaalde hormonen een gevoel van euforie geven. Dit kan mensen met een depressie aanzienlijk helpen. Wees dan ook niet verbaasd als jij bij jezelf opmerkt dat jij je over het algemeen een stuk gelukkiger voelt na regelmatige saunasessies.

Stap om al deze redenen regelmatig de sauna binnen met als enige doel een flinke ontspanning, en de rest… dat wordt dan ook mentaal geregeld!